jak się pisze

Ja osobiście czekam tylko aż ktoś wreszcie odbije piłeczkę i tak jak mawashi pisze o strzale w kolano.... Ciekawi mnie jak inne firmy ustosunkują się do tego chochlika.....

Witam uprzejmie brać SFD:) Piszę do was, bo potrzebuję pomocy w ułożeniu planu ogólnorozwojowego. Ma 30 lat, jaram jak smok, ważę 130 kg. I chce to zmienić. Do 26 roku życia ćwiczyłem na siłowni, ważyłem 85 kg a potem coś nie wyszło... Zaplanowałem sobie 1 miesiąc na basenie, aby sie rozkręcić, a później jakąś łagodną siłownię (nie mogę podnosić [...]

No właśnie piekę chlebek banano-gryczany:) A jak jadłam śniadanie (kasza gryczana, szynka i sałatka z pomidora i ogórka) i zjadłam bakterie jelitowe i enzymy trawienne to poczułam takie ciepło w żołądku, tak jak pisze poliquin w swoim teście. ciekawe czy to oznacza że mam dużo tego kwasu czy mało. Jak an razie czuje się w miarę dobrze :-) Mam [...]

imo staredown silvy z weidmanem > dawanie dotykać sie po czuprynce :-D no nie wiem,nie wiem,nie jaram sie staredownami szczerze mowiac %-) tylko czasem spojrze jak widze,ze 3 strony po linku wciaz ktos pisze "o kvrwa,ale forma!!!!!" sprawdzam,porownuje z Twoja forma z Galerii SFD i wylaczam,tyle mam wspolnego z wazeniami ;-) a za wsiadanie po [...]

[...] to rozumiem, ale... jezeli to faktycznie nie ma zadnego wyplywu na efekty - roznica 2h ( chociaz to pewnie tez kwestia indywidualna) to nie widze sensu,zeby sie zarzynac i ladowac w siebie jedzenie pomimo braku ochoty na nie. lukasz, orientujesz sie jak wplywa taka ilosc mleka na post? ewentualne bledy musicie mi wybaczyc, pisze z telefonu.

Mam 2 rodzaje enzymów. Kreon 10 000 (zostały mi tego 3 tabletki) i całe opakowanie tabletek Enzywit. Jak często to stosować. Bo na opakowaniu eznywitu pisze ze 1-2 tabletek dziennie, a tez nie chce przesadzić bo ostrzegają ze jak się weźmie za dużo to skutkiem też mogą być problemy żołądkowe.

czesc :) jak w temacie jest napiane chcialbym poprosic o stworzenie dla mnie planu na siłownie niestety na tej silowni mam ograniczenia sprzętowe wiec moze napisze co posiadam: 1. sztanga prosta 2. sztanga łamana 3. dwie hantelki 4. laweczka pozioma 5. laweczka skosna 6. laweczka pionowa 7. "modlitewnik" 8. i mam taki sprzet ze sie na nim staje [...]

to co on tu pisze to nie ma sensu wazy 57 i chce spadku wagi i większej siły? to jest nie realne w takim wieku... a poza tym jak wyżej chłopaki pisali jedzenie kreatyny nic Ci nie da... zacznij na prawdę dobrze sie odżywiać i na trening przyjdzie czas... takie jest moje zdanie

[...] na miażdżycę, z dolegliwościami układu krążenia i wątroby. Spożywanie nadmiaru jaj przez ludzi zdrowych też nie jest wskazane." Tak wiem, że żółtko jest bardzo zdrowe, ale jak również pisze w tym artykule "Wszystko jest trucizną, decyduje tylko dawka." No i po za tym wiadomo, że każdy organizm różnie może reagować na produkty i wielkości w [...]

[...] kg, choć normalna wagą było dla mnie wtedy ok. 58 kg. W ciąży przytyłam tylko 6,5 kg, choć nie ograniczałam się w żaden sposób. Przez pierwsze miesiące po prostu rzygałam jak kot i chudłam. Po porodzie miałam hektolitry mleka, piersi rozrosły mi się o kilka rozmiarów, waga spadała sama - w szczytowym momencie osiągnęła 55,5 kg. Niestety, gdy [...]

[...] pisze , ale to dlatego , ze u mnie sie nic nie zmienia :) Dieta caly czas trzymana trening rowniez nie odpuszczam. Dzis piatek spadam na week do rodzicow czyli wiadomo , ze bedzie sporo cheat :) Pogoda mowi mi , ze piwko nie jedno peknie tym bardziej , ze mam troche pracy na swiezym powietrzu - a jak wiadomo tam pwiko wchodzi jak zle :-P

[...] boks JDSa jest przereklamowany i że Hunt go pojedzie. Ostatnio mielismy okazje sie przekonać co zrobil JDS z Huntem. Teraz propnuje sie cofnac w czasie i przypomniec sobie, jak Hunt pokarał prime Mirka w stojce na zasadach MMA. I niech nikt mi nie pisze, że Hunt jest rowniez poza forma - bo takiej pasmy zwyciestw, kondycji i parteru jak teraz to [...]

[...] na siłownię Poniedziałek, Środa i Piątek, przez pierwsze 2 tygodnie zamierzam ogólnorozwojowy coś typu na każdą partię po 2,3 ćwiczenia ;D już chodziłem około rok temu przez jakieś 5,6 miesięcy na siłkę ale zamknęli. Chciał bym się was spytać co muszę jeść, aby przybrać na wadzę dużo, w szybkim tempie. Nie chodzi mi tu o plan typu 8:00 to i to, [...]

[...] mi sie z nią gadało. Potem czekam 2 godz na samolot, czas mija, ide do wejsca i przy ostaniej kontrolce podchodzi ta kontrolerka i przebukowywuje mi bilet na klase biznes. jako jedyny z grupy siedzialem z przodu, a bylem najmlodszy LOL. Bylem na wall street, grand zero, statule=long island, madison sqare , time sqare i w wielu innych [...]

Biedaku, to jednak nie koniec. Co z tym brzuchem począć? Bo w tym artykule, który podesłałeś autor pisze, żeby brzucha nie ćwiczyć w ogóle, a sam się wyrobi przy innych ćwiczeniach. Jednakże w innych tematach ludzie piszą, żeby trenować 2/3x w tygodniu, a w niektórych nawet, że codziennie. No i jak to jest?

no ja sie zabawiam caly czas %-) nawet stoje na tej pilce jak do Was pisze :-D nie trace czasu!

witam. jak w temacie chcialbym aby ktos kto sie na tym zna i jest w podobnej sytuacji jak moja, ulozyl mi diete jak w temacie jestem ektomorfikiem bo jak sie na sb patrze to tylko to pasuje chociaz barkow nie mam takich wcale malych kolega powiedzial mi ze jestem ektomorfikiem i ze on tez byl ale znalazl diete ale bez silowni bo jak stwierdzil [...]

[...] nie ma drazka wyciag nie ustawiony i przytwierdzony dlatego pomyslalem ze zrobie nogi bo tu wystarczy tylko ciezar i sztanga a plecy zrobie pewnie jutro albo w sobote jak juz wszystko bedzie git. I tak w skrocie o nogach to zaczalem front ale po 75kg rozgrzewkowych stwierdzilem ze nie ma mocy nie tyle w nogach co w stabilizatorach czyli [...]

Właśnie bardzo bym chciała:) Tylko jak się zakłada ten dziennik? Właśnie o to pytam od samego początku:) obliques pisze że potreningu.pl to co innego niż forum więc w takim razie jak mam na forum założyć dziennik? Nowy wątek? I tam wpisywać każdy trening i posiłek?

[...] prowadzić dzienniki: żywieniowy i treningowy, po to żebym mogła poprosić kogoś o radę czy dobrze to robię. A wiem że nie ma sensu pytać skoro dokładnie nie określę na jakim poziomie jestem, jak trenuje, i jak jem. W regulaminie jest opisane od czego zacząć ale ja nie wiem czy mam po prostu zacząć nowy wątek, czy mam się gdzieś dopisać. I [...]